دقات قلب شاعرة المنتدي
Time : الجنس : عدد المساهمات : 2596 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 36
| موضوع: اساسيات في الرجيم او الحميه الصحيحه بالأصح الإثنين فبراير 01, 2010 3:01 am | |
| اهلا وسهلا فيكم تفضلوا وان شاء الله ينال على رضاكم هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر اخوكم الحب العميق | |
|
قمر الزمان عضو نشيط
Time : الجنس : عدد المساهمات : 622 تاريخ التسجيل : 03/01/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: اساسيات في الرجيم او الحميه الصحيحه بالأصح السبت مارس 06, 2010 9:23 am | |
|
دقات قلب
سلمت يمناك عزيزتي على الطرح الهادف
دمتى بكل الخير
| |
|
دقات قلب شاعرة المنتدي
Time : الجنس : عدد المساهمات : 2596 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 36
| موضوع: رد: اساسيات في الرجيم او الحميه الصحيحه بالأصح الثلاثاء مارس 09, 2010 11:07 pm | |
| | |
|
حنين الوطن عضو جديد
Time : عدد المساهمات : 173 تاريخ التسجيل : 18/01/2010
| موضوع: رد على موضوع : اساسيات في الرجيم او الحميه الصحيحه بالأصح الخميس مارس 25, 2010 8:59 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بوركتي دقااااااات وجزاكي الله خيرا فعلا موضوع مهم ومفيد جدا سلمت يداكي ولكي تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: اساسيات في الرجيم او الحميه الصحيحه بالأصح الجمعة أبريل 09, 2010 4:52 am | |
| سلمت يداكى دقات قلب
تحياتى |
|