العقرب الفضي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي العقرب الفضي
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هدير
عضو متميز
عضو متميز
هدير


Time :

الجنس : انثى
علم الدولة : Egypt
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. 1210
عدد المساهمات : 856
تاريخ التسجيل : 30/10/2012

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..   اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 11, 2013 5:31 pm



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل
طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم
وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم
ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير
عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة
أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
عضو فضي
عضو فضي
بسمة أمل


Time :

الجنس : انثى
علم الدولة : Egypt
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. 3010
عدد المساهمات : 485
تاريخ التسجيل : 21/01/2013
العمر : 33

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..   اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. Icon_minitime1الجمعة يونيو 14, 2013 7:33 pm



 تعرفى يا هدير أنا بعمل كده فعلا وبرتاح كتير

 بجد اختياراتك تحفة

 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدير
عضو متميز
عضو متميز
هدير


Time :

الجنس : انثى
علم الدولة : Egypt
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. 1210
عدد المساهمات : 856
تاريخ التسجيل : 30/10/2012

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..   اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. Icon_minitime1السبت يونيو 15, 2013 5:35 am


بسمة أمل
نورتي يا قلبي
شكرااا علي الطله المميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العقرب الفضي :: أقسام المنتدي :: الملتقي العام-
انتقل الى: