المتغرب مشرف ملتقي القضايا الهامة والنقاشات
Time : الجنس : علم الدولة : عدد المساهمات : 6079 تاريخ التسجيل : 09/10/2010
| موضوع: خطوات التخلص من التدخين الأحد سبتمبر 18, 2011 11:54 am | |
|
خطوات التخلص من التدخين
خطوات الإقلاع عن التدخين :
فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عن التدخين : 1-عدم تناول الأطعمة الدسمة . 2-عود نفسك علي استعمال السواك . 3-مراجعة أقربطبيب لمكافحة التدخين . 4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين . 5-الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة . 6-تخلص من شرب الشاي والقهوة،وخاصة في الأيام الخمس الأولي . 7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال...وتين والمواد الضارة . 8-تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين . 9-الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين .
10-اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان
ارجو من المدخنين الاقلاع عنه لان فيه امراص كثيرة مضره للصحة
"""
| |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: خطوات التخلص من التدخين الأحد أكتوبر 23, 2011 8:30 am | |
|
يسلموو بكر على النصائح الجميله
طرح هام
جزاك الله خيرا
|
|
دقات قلب شاعرة المنتدي
Time : الجنس : عدد المساهمات : 2596 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 36
| موضوع: رد: خطوات التخلص من التدخين الخميس يوليو 19, 2012 11:52 pm | |
|
موضوع حلو و طرح مميز يعطيك العافيه
| |
|
أميرة الورد عضو جديد
Time : الجنس : علم الدولة : عدد المساهمات : 145 تاريخ التسجيل : 24/09/2012
| موضوع: رد: خطوات التخلص من التدخين الجمعة يناير 18, 2013 1:14 am | |
| | |
|