العقرب الفضي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي العقرب الفضي
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
العقرب الفضي
::
أقسام المنتدي
::
ملتقي الطب والصحة العامة
::
ركن الريجيم والتخسيس
اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
كاتب الموضوع
رسالة
زائر
زائر
موضوع: اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
السبت أبريل 17, 2010 6:44 am
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات عضوات المنتدى
اليوم أحضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله الموجهة لي عن الحل لهذه المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...
يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
دمتم بصحه وعافيه
زائر
زائر
موضوع: رد: اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
الثلاثاء أبريل 20, 2010 4:31 pm
فعلا مشكله
ولكن مع رنيم الشوق لا وجود لها
اشكرك على الطرح الهام
تحياتى
اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العقرب الفضي
::
أقسام المنتدي
::
ملتقي الطب والصحة العامة
::
ركن الريجيم والتخسيس
العقرب الفضي
::
أقسام المنتدي
::
ملتقي الطب والصحة العامة
::
ركن الريجيم والتخسيس
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--أقسام المنتدي
|--ملتقي الخيمة الرمضانية
|--الملتقي العام
|--ملتقي كرسي الإعتراف
|--ملتقي سهر الشوق للبرامج الترفيهية
|--الملتقي السياحي
| |--ركن الأرشيف السياحي
| |--ركن الدول العربية
| |--ركن الدول الإفريقية
| |--ركن الدول الأوروبية
| |--ركن الدول الاسيوية
| |--ركن الدول الإسترالية
| |--ركن دول أمريكا الشمالية
| |--ركن دول أمريكا الجنوبية
| |--شخصيات من ذاكرة الزمان
|
|--ملتقي الأخبار سياسة وإقتصاد- رياضة - حوادث وجريمة - فن وفنانين
| |--ركن أخبار السياسة والإقتصاد
| |--ركن أخبار الرياضة
| | |--منتدي كرة القدم
| | |--منتدي الكونغ فو
| |
| |--ركن أخبار الحوادث والجريمة
| |--ركن أخبار الفن والفنانين
|
|--ملتقي الأدب والشعر
| |--ركن القصص والروايات
| |--ركن مشاهير الشعراء
| | |--أحمد شوقي
| | |--فاروق جويدة
| | |--نذار قباني
| | |--صلاح جاهين
| | |--د. أديب بازهيـر
| |
| |--ركن شعراء المنتدي
| |--كتاب ومؤلف
|
|--ملتقي الأسرة والمجتمع
| |--ركن المرأة
| | |--نقاشات وموضوعات تهم حواء
| | |--الإستشاارات الزوجية العامة
| | |--الزوج والزواج
| | |--الحمل والولادة
| | |--الأمومة والتربية
| |
| |--ركن الجمال والأناقة
| | |--قسم العنايــــة بالشعـــــر
| | |--قسم العنايــــة بالبشــــرة
| | |--قسم المكيــــاج والزينــــة
| |
| |--ركن الأزياء والاموضة
| | |--أتيليه أزياء أطفال وأولاد
| | |--أتيليه قمصان نوم و أزياء بنات
| | |--أتيليه فساتين الزفاف
| | |--أتيليه قمصان نوم و أزياء حوامل
| | |--أتيليه أزياء شبابي ورجالي
| | |--أحذية وإكسسوارات
| |
| |--ركن المطبخ العربي
| |--ركن الديكور والأثات
|
|--ملتقي الإعلانات والتعليمات
|--ملتقي الطب والصحة العامة
| |--ركن الطب النبوي
| |--ركن الصحة العامة
| |--ركن التداوي بالأعشاب
| |--ركن الصحة من الطبيعة
| |--ركن الريجيم والتخسيس
|
|--ملتقــي الصـــور
| |--ركن خلفيات الويندوز
| |--ركن الصور الدينية
| |--ركن صور أهل الفن
| |--ركن الصور الرومانسية
| |--ركن الصور الطبيعية
| |--ركن صور الغرائب والعجائب
| |--ركن صور الحيوانات والطيور
| |--ركن الصور الرياضية
| |--ركن صور السيارات والدراجات
| |--ركن صور الأنمي والكارتون
| |--ركن صور الرعب
|
|--ملتقي البرامج
| |--ركن البرامج الكاملة
| |--ركن البرامج المشروحة
| |--ركن البرامج المحمولة Portable
| |--ركن الحماية ومقاومة الفيروسات
| |--ركن برامج الإنترنت
| |--ركن تبادل الخبرات وحلول المشاكل
| |--ركن طلبات البرامج
| |--ركن طلبات السيريال والكراكات
| |--ركن برامج الماسنجر والمحادثة
| |--ركن أنظمة التشغيل والبرامج الخاصة بالويندوز
|
|--ملتقي الجوال
| |--ركن النغمات
| |--ركن المسجات
| |--ركن البرامج
| |--ركن الصور والخلفيات
| |--ركن مشاكل الموبايل وحلولها
|
|--ملتقى الغرائب والعجائب
|--ملتقي أعمال الهواة
| |--ركن التصوير الفوتوغرافي
| |--ركن رسوم اليد
|
|--ملتقي الألعــــــــاب
|--ملتقي الأفلام العربية
|--ملتقي الأفلام الأجنبية
|--ملتقي الأفلام الهندية
|--ملتقي الأغاني والكليبات
|--ملتقي النكت والمواقف المضحكة
|--ملتقي المشاكل والإقتراحات
|--ملتقي المواضيع المحذوفة والمكررة